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你所轻忽的防晒“冷常识”

编辑：巨美黉舍|2012-6-19 09:16|人气值2333

在美国2003-2006年天下安康和养分查询拜访中，研讨者对16-60岁的5920位成年人查询拜访问卷的成果显现，白种人经常在阴凉处或穿着长袖衣服会有维生素D贫乏的危险，而频仍利用防晒产物并不会引发维生素D的贫乏。这个成果并不难懂得——遁藏阳光实在是防晒很重要的手腕，而利用防晒霜是一种补充手腕。

天下卫生构造有关紫外线防护的倡议都是先夸大防止太阳直射，穿长袖衣物，戴墨镜和帽子，而后才是利用充足的防晒霜。一方面是因为紫外线会经由过程空中、湖面修建物反射，照耀到身段或面部未能遮挡的部位；别的一方面，防晒霜并不能反对100%的紫外线，比方，SPF15只能隔绝93%的紫外线，SPF50也只能隔绝98%的紫外线。

那末，既然防晒是须要的，防晒霜也是必须涂抹的，可是有些防晒“冷常识”能够或许被你轻忽。

室内也须要防晒

凡是大师都以为，放工族们大局部时辰都是在办公室内渡过，只须要利用防晒系数较低的防晒品；在骄阳下逛街、外出玩耍才须要利用高系数的防晒品。实在不尽然。UVA穿透力很强，能够或许穿透办公室的玻璃窗户对皮肤构成危险。并且放工族们也不是一直待在室内的，高低班的时辰也会裸露于阳光下和高楼大厦的“光净化”中。以是，咱们倡议平常放工最好也利用PA指数高的防晒品，以匹敌持续存在的UVA危险。外出度假，出格是上山下海，加倍不能抓紧警戒了。

阴雨天，你就不防晒啦？

别的，阴雨天和严寒的冬季也是轻易被大师轻忽的时段。这些时辰，UVB的量固然削减了，但UVA还很“疯狂”呢。UVA具备较强的穿透力，就算有云层和玻璃的遮挡，最高时仍然能到达好天95%的量。以是，即使是阴雨天和冬季也不能偷懒轻忽防晒哦。若是是在冬季去滑雪，更要注重面部的防护。

根基防晒倡议：

防止裸露在太阳下的时辰：上午 10 点至下战书4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽能够削减晒太阳的时辰。

伶俐地利用遮阳物：当紫外线最强时，最重要的是寻觅遮阳处。（固然了，树、伞或遮阳篷并不能遮住一切的阳光。）要记着：“留心你的影子——影子太短，就该找地儿遮阳了！”

穿着防护衣帽和太阳镜：宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都供给必然的遮阳感化。可过滤几近100% UVA和UVB的太阳镜则能大大削减光裸露对眼睛的毁伤。资料致密、宽松的服装网www.vhao.net网www.vhao.net能够或许为身段供给额定防护（雪纺、薄纱的遮阳结果生怕会大打扣头）。

TIPS-涂防晒，有技能

防晒不是气力活，涂抹防晒霜，咱们给你以下几点小倡议：

1、出门前15至20分钟擦上防晒品。若是你的防晒品不防水而你轻易出汗，最好能2-3小时补擦一次。

2、利用防晒品就不要发挥俭仆的传统美德了，擦充足量（面部用量最少为1枚1元硬币巨细）的防晒霜能力到达防晒的结果。

3、满身的皮肤都应当赐顾帮衬到，不要健忘腿、脚、眼睛、耳朵等部位的防晒。眼睛四周的皮肤比拟敏感懦弱，戴上帽子、墨镜之余，最好还利用一些眼部公用防晒产物。

4、夏日上午10点到下战书2点或3点间UVB最为激烈，UVA强度更是全天都很强，除注重涂抹高防护系数的防晒霜，应当尽能够防止在这个时段外出。

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