想笑脸自傲风雅，起首要让本身的牙齿安康明净。平常饮食中，有一些食品总会不经意间危险咱们的牙齿，让它们饱受熬煎，变黄或有牙病，同时又有一些对牙齿很无益的安康食品，大师能够或许或许或许或许经由过程多吃这些食品来掩护和稳固牙齿，让牙齿安康明净。这些美白牙齿的食品都是平常糊口中最为罕见的食品，很轻易找到，以是就不要错过它们，为了咱们最动听的笑脸。

美白牙齿的食品：

       √芹菜
　　芹菜属于粗纤维食品，而粗纤维能够或许或许或许或许打扫牙齿上的食品残渣，并且多嚼一嚼芹菜能够或许或许或许或许排泄出唾液，唾液能够或许或许或许或许起到平衡口腔酸碱度的感化，从而到达美白抑菌的目标。

       √香蕉
　　香蕉含有丰硕的维c，具备掩护牙齿的感化，多多补充维c能够或许或许或许或许使牙龈更坚忍，不然便会呈现像牙龈肿痛、牙齿松动等病症。

       √乳酪
　　钙质和磷酸盐能够或许或许或许或许平衡口腔中的酸碱度，能够或许或许或许或许防止口腔中细菌繁殖构成的龋齿，常常吃乳酪能够或许或许或许或许加强牙齿钙质，使牙齿加倍坚忍。

       √薄荷
　　薄荷中含有一种出格物资，这类物资叫做单帖烯类化合物，它能够或许或许或许或许经由过程血液分开肺部，令人在停止呼吸的时辰感应幽香，能够或许或许或许或许起到清爽口腔的结果。

       √无糖口香糖
　　常常嚼一嚼无糖口香糖能够或许或许或许或许增添唾液的排泄量，平衡口腔酸碱性，从而起到掩护牙齿的感化。

       √水
　　喝水能够或许或许或许或许掩护牙齿，使牙龈一直坚持潮湿状况，并能安慰口腔排泄唾液。是以倡议在每次吃完工具后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，实时掩护牙齿安康。

       √绿茶
　　绿茶是安康的饮品，在绿茶中含有丰硕的氟元素，能够或许或许或许或许和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止龋齿的感化。别的绿茶中的儿茶素能够或许或许或许或许起到削减变形链球菌的感化，一样能够或许或许或许或许防止龋齿的构成，消弭口腔异味。

       √洋葱
　　洋葱中的硫化合物是最为刁悍的抗菌成份，它能够或许或许或许或许覆灭构成龋齿的变形链球菌，掩护牙齿。