编辑：巨美黉舍|2013-4-18 11:36|人气值2353
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丰胸 美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最好时段，由于这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量排泄，能够安慰乳房脂肪囤积。若是这3天 多吃胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类食物，丰胸结果将比平常平凡好3成以上。木瓜是公认的最好丰胸食物，但医学专家也夸大，只要在乳酸菌赞助下，人体能力接收 有丰胸结果的木瓜酶和木瓜酵素。以是想让胸部更饱满，没关系给本身DIY一杯木瓜酸奶。 燃脂 荷兰活动医学专家指出，体内荷尔蒙动摇对脂肪熄灭很有影响。他们把月经最初2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此时代，身材分化脂肪的能力 比平常平凡高2成。倡议你在这段时候经由过程合适活动熄灭身材脂肪，特别是聚积在腹部的脂肪。对你的安康而言，熄灭脂肪比加重体重更主要。 塑身结果 一项医学查询拜访显现，月经时代女性对美食的巴望度比平常平凡高25%。这并非好事！此时你能够吃些平常平凡很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平常平凡高两成，对不饱和脂肪酸的分化速率也比非月经期高一成半。这段日子里，你完整能够做到美食瘦身两不误！ 但万万不要为了稳固塑身结果，测验考试各类减肥药。月经时代身材免疫力差，荷尔蒙均衡很轻易被减肥药中的化学成份打乱阵脚，反而倒霉塑身，乃至还会形成月经杂乱。 塑身结果 一项医学查询拜访显现，月经时代女性对美食的巴望度比平常平凡高25%。这并非好事！此时你能够吃些平常平凡很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平常平凡高两成，对不饱和脂肪酸的分化速率也比非月经期高一成半。这段日子里，你完整能够做到美食瘦身两不误！ 但万万不要为了稳固塑身结果，测验考试各类减肥药。月经时代身材免疫力差，荷尔蒙均衡很轻易被减肥药中的化学成份打乱阵脚，反而倒霉塑身，乃至还会形成月经杂乱。 简略活动 倡议你在月经最初2天，天天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简略拉伸小举措。在月经后1周内，天天做30分钟以上有氧活动。活动医学专家推 荐，每小时6.5千米快走活动，对熄灭身材脂肪最有用。快走时注主要腹部使劲，设想身材像吊挂在空中般疾速行走，这对熄灭腹部脂肪最有赞助，成心想不到的 收腹结果。活动后感应腹部紧绷是一般景象，这是腹部脂肪分化必颠末程，2-3天后腹部就能够规复柔嫩。 |
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