1.用薰衣草精油按摩大腿薰衣草精油能够有用禁止肌肉卵白分解，让你腿上的肌肉敏捷小上去。
       2.番茄+蜂蜜DIY“腿膜”番茄和蜂蜜都能缩短肌纤维，用它们DIY的“腿膜”，瘦腿超好用。做法是：个小番茄切碎， 1勺蜂蜜，2 加 夹杂打成汁，把夹杂液敷在腿上，用保鲜膜包紧，暗暗敲打膜面，赞助养分成份渗入。敷着腿膜在屋里走几圈，肌肤轻轻发汗，瘦腿结果更好。
       3.抛却高跟鞋或改穿坡跟鞋 研讨发明，若是穿跨越5厘米的高跟鞋，年后大腿肌纤维5会增粗8%，肌肉会在人不知鬼不觉间暗暗构成。以是最好改穿稍稍陡峭的坡跟鞋，坡跟鞋受压面积比高跟鞋大良多，大腿肌肉严重度也小良多。