1. 7分钟按摩速瘦胖胖腿先用两手从上、下、左、右四个标的目的按捏小腿2分钟；以后像拧抹布一样摆布拧大腿，从脚踝到膝盖，不时转变拧的部位，延续2分钟；最初锤击小腿内侧3分钟，能够垂垂硬化、熄灭脂肪。
       2.吃咖喱也能够瘦腿马来西亚医学专家发明，咖喱中的姜黄成份能够有用下降脂肪中的甘油三脂，姜黄的辛辣味还能进步身材推陈出新速率，加快腿部脂肪熄灭速率，让小腿很快瘦上去。
       3.胡萝卜素+维生素=美腿餐日本医学专家说，胡萝卜素和维生素C搭配吃，不唯一助消化，还能消弭下半身“脂肪型浮肿”，完善润色腿部曲线。富含胡萝卜素的圆白菜和富含维生素C的芹菜便是不错的混搭瘦腿餐。