要想找到最合适本身的非活动妙招，起首要弄清你为甚么会变“黑细弱”，能力轻松瘦上去。
      Test：你的小腿是哪一种范例的“黑细弱”？
      ▲踮起脚尖，大腿有发紧的感受？
      △悄悄按一下大腿，肌肉不会很快弹起？
      ▲健身瘦腿，反而其余处所瘦了，腿更粗了？
      △若是你曾节食瘦身，大腿是继小肚子以后第二个瘦上去的处所？
     ▲常穿高跟鞋，并且走路速率一贯很快？
     △你是典范的OL，天天坐在电脑前跨越6小时？
    ▲更喜好做时候短、强度大的无氧活动？
    △有熬夜习气？
    ▲永劫候步辇儿后，感受小腿比大腿更倦怠？
    △天天喝3杯以上咖啡？
    ▲少年时期曾是长跑健将？
    △若是坐的时候太长，大腿有麻痹感？
    若是3个以上▲回覆yes，你是肌肉型“黑细弱”；个以上△回覆3 yes，你是脂肪型“黑细弱”；若是▲和△的yes数量相称，你是连系型“黑细弱”，以下瘦腿方式都可测验考试；若是▲和△的yes数量都没跨越3个，很简略，从节制饮食做起，防止摄取过量热量就能够了。