黑人超模提拉·班克斯（Tyra Banks）作为当红真人秀节目《全美超模大赛》的掌管人，与年青貌美的模特界新星同台表态，她也绝不恐惧，谁叫她有一双迷死人的美腿呢？提拉紧致腿形的方式是简略的30分钟快走，凡是大师接洽快走城市挑选晚餐半个小时后，但提拉却习气早晨快走，她感觉阿谁时辰段的氛围能够或许赞助身材排挤过剩的废气，也让她一成天都有饱满的任务状态。
      最有害的脂肪是最轻易减掉的，而大腿和臀部聚积的脂肪是最有害脂肪，老是对峙到最初能力减掉。快走能使大腿皮肤变得紧致，活动强度不大，也不会构成“肌肉腿”。但起头时不宜适量，周-2周的调理期后， 每礼拜5次-7次，每次长度不少于30分钟，必然要到达30分钟，能力熄灭脂肪。快走今后，必须做拉伸活动，把你的肌肉构造拉得更加颀长，才不会致使分量下去了，身材却松松垮垮的。