贝拉·索恩（Bella Thorne）在迪士尼歌舞剧《舞动芝加哥》（Shake It Up!）中的表现可圈可点，而贝拉最引觉得傲的是本身经心打造的细腰。搞定减肥后松松垮垮的皮肤，贝拉靠的是瑜珈中的眼镜蛇式，再搭配水疗，让她腹部的皮肤看起来滑嫩白皙。
      女性身段中大约有40%－45%的脂肪，此中5%－10%属于腹腔脂肪，固然它一点儿都不好减。除尽人皆知的少坐多站以外，还必须共同按摩和活动能力到达收紧的结果。若是你不是仰卧起坐的妙手，那就尝尝贝拉的眼镜蛇式瑜伽举措。
      不过一切的活动都很强调呼吸。想瘦腹部的人，多学学腹式呼吸，鼻子吸气（能感受肚子兴起来），嘴巴吐气（肚子瘪下去），良多活带动都以如许的呼吸法来赞助他们肺部气体的充实互换。而在瘦身指南上，腹式呼吸几近是收紧腹部肌肉的最简略体例！