编辑：巨美黉舍|2012-6-25 09:36|人气值4242
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只需有女人在的一天，减肥的话题将永无尽头，都晓得吃苹果能减肥，究竟如何吃才更有用呢？苹果含有较多的钾，较少的钠，可下降血压；苹果的果胶能够下降胆固醇；苹果含有类黄酮，能够削减冠芥蒂的产生和引发心脏病；苹果含有很是丰硕的抗氧化物,可下降癌症产生的机遇。因而可知，苹果是很安康的生果。想一想，若是三天纯吃苹果，就能够够减肥3至5千克，又能坚持安康的话，你情愿测验考试吗?
苹果减肥的根基常识
吃苹果减肥的益处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食品，不论吃几多，都不会比平常糊口所摄取的热量还多，以是体重天然加重。
吃苹果减肥的人，同时也能改良皮肤枯燥，过敏性皮肤炎、便秘等病症。
要晓得，咱们的食欲是由大脑节制的。傍边枢神经收回“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很饕餮。
不过，再如何好吃的食品，吃多了城市腻。比方，你很喜好吃蛋糕，但是，若是是统一种蛋糕，饭后也不能够吃得下良多块吧?同理，在苹果减肥时代，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告知你“肚子 饱了”的指令，是以现实上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
苹果减肥的方式
1、持续三天只吃苹果，不吃其余生果和食品。
2、你能够根据三餐的时辰吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不论甚么品种的苹果都能够，不过，最好是红苹果。青苹果比拟酸，怕会安慰肠胃。
4、苹果要吃新颖的，并且要洗净削皮，防止农药残存。
5、在这三天内，口渴时，你能够喝开水或不安慰性的茶水，比方薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥时代，你的肠胃会很敏感，以是要防止喝有咖啡因的饮料，比方红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以避免肠胃不适。
7在苹果减肥时代，若是呈现便秘题目，能够在第三天早晨，喝一两汤勺的橄榄油润肠，增进体内积储的毒素分泌。
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