从西医的实际来讲，秋燥轻易让身段里的津液散失，在加上吃些安慰性的食品，秋季的肌肤就很难服侍了。好肌肤不是光靠涂涂抹抹护肤品便能够的，并且要内调，从内到外的津润，肌肤能力荣光抖擞。一路来看看巨美化装黉舍Z教员从西医实际上给大师的养肤倡议吧。

1、少食辛辣

　　除辣椒，咖喱和黑胡椒都属于辛辣食品，在秋季若是吃得太多，，会减轻秋燥对阴阳均衡的粉碎，致使体内阴津缺失，不只皮肤变得枯燥，还轻易长痘痘和皱纹。以是，爱好辣食和咖喱的你，可得在这个季候略加禁止，将每周食辣次数节制在3次以下，每次食辣后，喝银耳羹助滋阴。

2、一拍一压好排毒

　　涂完护肤品，轻拍面部60下，能增进细胞排毒，还能安慰面部气血轮回，增添养分接收结果。接着，从耳根向下，沿着颈部正面按压至肩头，频频按压10次后，换别的一边，有帮助淋巴排毒结果，对峙去做，坚持肤色亮泽平均

3、点穴生津

　　天突穴位于颈部下方，两锁骨连线的中点。西医以为，按压这个穴位有滋阴生津的功能。是以，倡议你每晚临睡前，用食指稍使劲点按这个穴位，尽能够屡次。别的，心情安然平静，防止口舌之争，也是滋阴生津的法门。

4、切莫熬夜

　　秋季，西医摄生专家倡议，调剂起居作息，保障每晚22:30前入眠。由于熬夜伤阴，再加上“秋燥”气候，体内阴津缺失更较着，皮肤轻易缺水长痘，呈现黑眼圈，身段免疫力也会急剧下降。只要早晨十点摆布进入深就寝，身段自我修护力能力完整变更起来。

5、谷物迎早晨

　　天天早上吃谷物类早饭，是滋阴润燥的有用方式。由于谷物含丰硕叶酸和矿物资铁，能增进满身气血轮回。若是把谷物当下午茶和夜消，也没题目，一碗香滑的豆乳燕麦或麦圈酸奶，又好吃又润燥。