编辑：巨美黉舍|2013-5-21 11:50|人气值2598
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1、香蕉沙拉 把香蕉切成小块儿，而后拌上沙拉酱，再放到冰箱外面冷藏一下子，几近不费吹 灰之力一道苦涩的香蕉摒挡就搞定了。 若是感觉只要香蕉太枯燥，那就再放些苹果、菠萝，统统视本身身旁已有的资料 而定。,每餐饭前吃一碗沙拉，能够削减正餐的进食量，还能增进减肥，补充维生 素。 2、香蕉燕麦粥 这是一道相对安康的主食，并且做起来很便利。先加充足的水把燕麦煮熟，而后 把切成小块儿的香蕉放出来，再放一些枸杞，用文火煮上五六分钟就能够了。如 果爱好喝牛奶，还能够加牛奶煮，会更好吃。 3、冰酸奶香蕉 将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，而后放进冰箱的冷冻室，三四个小时今后拿出 来，一个酸奶香蕉冰淇淋就会显此刻你面前，给它取个名字——冰酸奶香蕉。如 果想吃零食，就吃上一个，但记着吃后要多喝水清清肠胃，当零食吃的话天天不 要跨越两个。 4、香蕉豆乳 香蕉一根，无糖豆乳100毫升，可随本身的爱好调剂豆乳的份量，爱好清新口胃的 可增添20-100毫升的豆乳。香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆乳倒入装香 蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆乳融会便可喝。香蕉豆乳安排一段时辰，就会酸化变 成茶色，倡议实现后即饮用。 5、香蕉蘸蜂蜜 香蕉富含炊事纤维，能够安慰肠胃的爬动，赞助分泌。若是甚么都不吃，只吃香 蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐要低，自然也就瘦上去了。 |
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