编辑：巨美黉舍|2013-1-11 11:05|人气值6350
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爱美是人的本性，更况且是处在这个以瘦为美的时期，坚持修长身段更是每一个女孩的任务。常常有美食在面前，你只要瞪真看的份，非常恋慕那些“吃货”们，能够肆无顾忌的海吃。实在选对食品，你也能够当个吃货，同时也坚持修长身段。上面就看看哪些食品能够让你安心斗胆的吃。
01、地瓜
地瓜所含的纤维质坚实易消化，可增进肠胃爬动，有助排便。最好的服法是烤地瓜，并且连皮一路烤、一路吃掉，滋味爽口甜蜜。 02、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功能，多喝绿豆汤有益于绿豆、消肿，不过煮的时候不宜太长，以避免无机酸、维生素遭到粉碎而下降感化。 03、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水份增添，共同纤维增进肠胃爬动，阐扬通便排毒的感化。将蒸熟的燕麦打成汁看成饮料来喝是不错的挑选，搅打时也可加入别的食材，如苹果、葡萄乾，养分又能增进排便! 04、薏仁
薏仁可增进体内血液轮回、水份代谢，阐扬利尿消肿的结果，有助于改良水肿型瘦削。薏仁水是不错的排毒方式，间接将薏仁用开水煮烂后，适小我口胃增加少量的糖，是肌肤美白的自然颐养品。 05、小米
小米不含麸质，不会安慰肠道壁，是属于比拟暖和的纤维质，轻易被消化，是以合适搭配排毒餐食用。小米粥很合适排毒，有清热利尿的功能，养分丰硕，也有助于美白。 06、糙米
糙米便是全米，保留米糠，有丰硕的纤维，具吸水、吸脂感化及相称的饱足感，能整肠便利，有助于排毒。每天早饭一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆乳是不错的排毒方式。 |
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