1.夏季减肥食谱之肉类，鸡肉：

　　即便在减肥时代也要吃肉的肉食植物有福了。吃鸡肉不只不会让你发胖，还能赞助你瘦上去。每100克鸡肉的脂肪含量只需12克，比拟其余的肉类都低良多，以是是夏季减肥食谱中肉类的首选。

 

2.夏季减肥食谱之肉类，鱼肉：

　　鱼肉是种高卵白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能有用按捺血小板凝固和下降胆固醇的感化，还可健脑益智。相称合适瘦削人士食用。以是，在夏季里想吃肉类时，没干系挑选吃鱼，既能防止瘦削，又无益安康。 3.夏季减肥食谱之蔬菜类，番茄：
　　番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于保持安康。并且，所含的丰硕纤维，还能赞助排便代谢，有助减肥。
　
3.夏季减肥食谱之蔬菜类，冬瓜：

　　冬瓜一样也不含脂肪，并且还具备丰硕的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。常常食用冬瓜，有助削减身段多余的脂肪与水份，起到瘦身感化。另外，冬瓜有益尿清热之效，是水肿型瘦削的美眉们首选了。

 

4.夏季减肥食谱之饮料，茶饮：

　　要减肥，必然要抛却碳酸饮料和高糖分的果汁饮料，改品茗便是相称不错的挑选。天方一草堂的典范清谐茶，除减肥结果极佳外，口感也不错，合适用来当减肥饮料。清谐茶是由荷叶、决明子等药材制成，由因而纯天然，以是不副感化，到达安康减肥的目标。

 

5.夏季减肥食谱之生果，木瓜：

　　木瓜但是超等减肥的生果，特别是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不只能够分化卵白质和糖类，还能够分化脂肪，以是具备相称强的瘦身功能。另外，青木瓜也是丰胸佳果，所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益。让你瘦也不必怕瘦错处所。