香蕉，是一款不错的减肥生果。上面就看看若何吃香蕉，减肥速率更快，结果更好！

　

香蕉减肥结果佳

　　偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无穷量，午饭、晚饭照旧吃，并于9点前入眠。

　　偏方改进版：早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午饭、晚饭照旧吃，并于9点前入眠。

　　偏方增强版：早上吃一根香蕉配白开水，午饭、晚饭照旧吃，并于9点前入眠。

　　偏方破解：节制早饭内容，即是热量节制法。可是有些人凌晨空肚吃香蕉，会致使肠胃不舒畅。
早饭吃香蕉

　　相较普通早饭店清淡的早饭，如汉堡蛋、烧饼油条，供给了300-500大卡的热量，若是再加上一杯奶茶或豆乳，热量能够高达500-700大卡。一根香蕉的热量约为120卡，因为热量较普通早饭低，固然能削减一日热量摄取。加上此体例请求要早睡，以减肥角度来看，早睡可防止多吃一餐宵夜，也防止热量的摄取。

　　此法属于相称安康的热量节制法，因为香蕉含有适当果糖能够供给人体所需能量来历，不至于一夜空肚后毫无进食而形成低血糖；也不会因为吃了过分清淡的早饭而形成肠胃不适。另外，香蕉富含水溶性纤维，有助于肠胃爬动、安慰排便。对古代繁忙的下班族，外食机率高，蔬菜生果摄取不易的环境下，牢固的以香蕉作为早饭实在是个不错的体例。
忌空肚吃香蕉

　　可是空肚吃香蕉，有些人轻易有不舒畅的感受，乃至腹泻，故可依小我体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。此中水煮蛋约莫只需70大卡又供给充沛的卵白质，能够叫醒人体颠末一夜觉醒的心理机制，增进推陈出新，是较好的搭配体例。

　　只是要注重的是，一根香蕉的热量约为120卡，相称于半碗白饭，故不合适无穷制摄取。再者，香蕉含大批钾离子，心律不整及洗肾患者应防止大批食用。
切忌无穷制摄取香蕉

　　因为香蕉有季候性，实在能够依季候瓜代以其他酸性较低、不易伤胃的的生果替换，如苹果、水梨、芭乐，才不会因为只需一种挑选而轻易吃腻，或因采买不易抛却。