夏季是进补的好机会，固然想要好好颐养皮肤，也别错过这个好机会，夏季有良多食物都能够有美容颐养功效，萝卜富含维生素C，能按捺玄色素分解，蘑菇会婢女性雌激素排泄更兴旺，能防老抗衰。

黄瓜

　　黄瓜富含卵白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成份，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔嫩的细纤维等成份，能洁净美白肌肤，消弭晒伤和斑点，减缓皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能增进人体的推陈出新，排挤毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，坚持肌肤弹性，按捺玄色素的构成。黄瓜还能按捺糖类物资转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄体系都非常无益。夏季里轻易焦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

白萝卜

　　西医以为，白萝卜可“利五脏、使人白净肌肉”。白萝卜是一种罕见的蔬菜，生食熟食都可，其味略带辛辣味。具备增进消化，加强食欲，加速胃肠爬动和止咳化痰的感化。那末白萝卜能够美白吗？因为白萝卜含有丰硕的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能按捺玄色素分解，禁止脂肪氧化，避免脂褐质堆积。是以，常食白萝卜能够使皮肤白净细致。