冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤结果光鲜明显。用冬瓜片逐日擦摩脸部或用冬瓜瓤常常洗濯脸部，都可使脸部皮肤细光滑净及削减黄褐斑。这能够与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食物”,能津润肌肤。它所含的β胡萝卜素，能够抗氧化和美白肌肤，还能够断根肌肤的过剩角质，对清淡痘痘肌肤也有平静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤结果。别的，胡萝卜含有丰硕的果胶物资，可与汞连系，令人体里的无害成份得以解除，肌肤看起来加倍细致苍白。

蘑菇

　　蘑菇养分丰硕，富含卵白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会婢女性雌激素排泄更兴旺，能防老抗衰，使肌肤素净。别的，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可坚持肠内水份均衡，还可接收余下的胆固醇、糖分，将其排挤体外，对防备便秘、肠癌、动脉软化、糖尿病等都非常有益。

土豆

　　土豆含有丰硕的B族维生素及大批的优良纤维素，还含有微量元素、卵白质、脂肪和优良淀粉等养分元素。这些成份在抗老防病进程中有着主要的感化，能有用赞助女性身材排毒。此中含有丰硕的维生素C让女性答复美白肌肤。另外，土豆中的粗纤维还能够起到润肠通便的感化。