炎气候候酷热，护肤更要注重了，摄生护肤可不能轻忽。多吃生果蔬菜无益于肌肤安康，而上面这4种食品，,多吃不只能够美容养颜，还能够养身哦。上面巨美Z教员就为大师先容这4种食品的养颜功能。

一、水

　　枯燥的皮肤呈灰白色，不张力。多喝水能消弭小皱纹。

　　饮好水

　　尽能够防止常饮蒸馏水(普通蒸馏水的水性太酸，轻易危险身段，对肾脏较弱的人士则加倍倒霉)，可选择优质的矿泉水。如能够的话，饮用碱性水对人体最无益；不然，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

　　饮暖水

　　良多人喜好饮冰水。实在冰水对胃脏功能倒霉，饮暖开水加倍无益，由于这有助于身段接收。

 

二、绿花菜

　　绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰硕的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗毁伤才能、有助于坚持皮肤弹性。

　　由于这些抗病化合物带有辛辣的滋味，也许有些人会以为是一种苦味。可是这些化学物资对人体的安康很无益处，以是放工族多吃西蓝花对身段是无益处的。这道麻汁西兰花做法超简略，但滋味清新苦涩，很是合适放工后疾速做出美食的须要。

　    麻汁西兰花的做法：

　　主料：西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克;

　　做法：拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗;麻酱中插手海鲜酱油、50克矿泉水;调成平均黏稠的麻酱汁;西蓝花在热水中焯2分钟，再插手冰水中凉透;西蓝花装盘，再平均的淋上调好的麻汁。