编辑：巨美黉舍|2012-6-18 09:36|人气值2742
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另有四天便是端五小长假了，良多MM们都已拟定好出游打算，在这6月天里，出游起首要做好的是防晒任务，要不然白雪公主进来，,非洲黑人返来，那仍是其次，最关头的是皮肤晒伤会引发一系列的其余皮肤题目。咱们在用防晒霜的同时，要多吃些防晒食品，做到防晒双保险！
1、高维C生果
维生素C是美容的神品，它能让肌肤敞亮、不易晒伤，几近每一个皮肤科大夫城市让你天天吃2—3份高维C的生果，比方番石榴、猕猴桃、草莓、柑桔类都能够。
2、黄白色蔬果
白色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，比方胡萝卜、芒果等，都含有大批胡萝卜素及其余动物化学物资，有助于肌肤抗氧化，加强皮肤的抵当力。
3、热可可
浩繁迷信研讨为巧克力洗清委屈，它是对安康无益的好食品，如可可多酚、类黄酮，适当摄取对皮肤无益。
4、绿茶
美国研讨指出，喝绿茶，能够让因日晒致使皮肤晒伤、败坏与粗拙的过氧化物削减约1/3。 5、豆成品
大豆中的异黄酮是一种动物性雌激素，它也具备抗氧化能力，是女性保持光芒细嫩皮肤不可贫乏的一类食品。
6、坚果
坚果中的动物油中富含维生素E，能赞助抗氧化与消弭自在基。,别的，若是你日常平凡都吃白米饭、白面包，倡议舍弃它们，改吃全谷类吧！由于“吃得越粗你得皮肤越细”。
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本文标题:端五出游 防晒双保险，转载请申明来自：//wankago.com/article-752-1.html
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