减肥是女性的又一主要话题，胖的随时喊减肥，瘦的也跟着凑热烈。减肥除传统的节食、勾当、减肥药等方式,另有一个奇招，那便是心思减肥法。实在不难而知，只需你好好的节制你的心思身分，便能够或许赞助咱们节制食欲，到达减肥的目标。

 

心思减肥法第一招：嘉奖法

　　道理：瘦削者可操纵嘉奖的方式来果断本身减肥的决计。

　　做法：嘉奖的方式多种多样。此中一种做法便是每对峙减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，嘉奖本身买喜好的工具。但是请记着，万万别往嘴里奖食品。

　　提示：还能够或许标新创新，将每点前进详细化。比方，体重每加重一斤就往空袋子里装上一斤沙或其余工具，并经常提提阿谁袋子，看看有多重。这分量便是之前你身上过剩的肉。

心思减肥法第三招：出神法

　　道理：有些瘦削者对食品的抽象、气息，乃至于对食品的想像，城市引发食欲。为此，倡议瘦削者用其余行动来取代进食，或许能够或许燃烧这类反映。

　　做法：比方作一次轻盈的漫步，喝一杯水，或对峙不进食，,还直到这类想像不能致使过量排泄胰岛素为止。