编辑：巨美黉舍|2012-6-5 09:26|人气值4578
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蔬果减肥法一向是被MM们推重的最安康、有用的减肥方式，无副感化，上面咱们就一路看看黄色蔬果的减肥妙招！
黄色食物以胡萝卜为代表，它所含的胡萝卜素有助于掩护眼睛和皮肤，防备癌症。黄豆、杏等含有丰硕的维生素A、维生素D则是人体不可或缺少的养分素，对保持肌体一般功能和安康有着极为主要的感化。黄色食物能够健脾，加强胃肠功能，规复精神，补充元气，进而减缓女性荷尔蒙排泄虚弱的病症。黄色 食物抵消化体系很有疗效，同时，也对影象力阑珊有赞助。
胡萝卜草菇鸡肝粥
质料：胡萝卜100克、草菇30克、鸡肝50克、粳米100克、香菜末恰当、味精恰当、胡椒粉恰当、动物油恰当;香油恰当、盐恰当。
做法：
1.将草菇和胡萝卜切成丝，鸡肝洗净切成片。
2.煲内放入动物油，油热后放入胡萝卜、草菇和鸡肝稍炒后加粳米和恰当净水煮开。
3.而后用大火煮沸，再改成文火煮至米烂，再放一些香菜末、盐、味精、胡椒粉，搅拌平均，稍煮便可，食用时淋上香油。
特点与功能养肝明目、健胃益脾。适于食欲不振、体倦乏力、消化不良、食积胀满、肝虚目暗。草菇富含抗癌物资草菇多糖、维生素C和异种卵白。草菇浸出液可按捺癌细胞的发展。
芒果
由于芒果中含有大批的维生素，是以常常食用芒果，能够起到津润肌肤的感化。芒果还能防治高血压、动脉软化。芒果含有养分素及维生素C、矿物资等，除具备防癌的功能外，同时也具备避免动脉软化及高血压的食疗感化。土芒果中含有大批的纤维，能够增进排便，对防治便秘具备必然的益处。另有防 治便秘、清肠胃的功能。
芒果炒鲜贝
质料：芒果2个、鲜贝8颗、红椒1个、芦笋1支、葱恰当、蒜头恰当、油盐糖恰当、太白粉恰当。
做法：
1. 将芒果去皮切厚片，红椒洗净切片，芦笋洗净切段，葱切段，蒜头切薄片，鲜贝斜切一开二。
2. 将香菇、芦笋、红椒、鲜贝先烫热，而后沥干水分。
3. 锅中放油，先把蒜、葱爆香，而后插手一大匙水及调味料(太白粉除外)，再插手全数资料，轻拌数下，最初插手少量太白粉水勾芡便可。
特点与功能：在夏日出产的芒果被称为恋情果，甜中带酸的口胃，一进口便回味无限。芒果除甘旨适口，其养分成份很高，含丰硕的糖类、无机酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷、钙、铁等，和鲜贝一路做菜，无益胃、止呕、解渴及利尿的功能。
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