编辑：巨美黉舍|2013-4-15 12:03|人气值2799
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苹果不论味道、外形仍是色彩都可列为生果之冠，且是一年四时终年供给的生果之一。苹果是养分丰硕的生果，并且能够调度肠胃、止泻、通便，并可用于医治高血压，有防备和规复委靡的功效。
上面就这天本最风行的三日苹果减肥法的正解，“肉女”们还等甚么？ 1、延续三天只吃苹果，不吃其余生果和食品。 2、你能够根据三餐的时候吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 3、不论甚么品种的苹果都能够，不过，最好是红苹果。青苹果比拟酸，怕会安慰肠胃。 4、苹果要吃新颖的，并且要洗净削皮，防止农药残存。 5、在这三天内，口渴时，你能够喝开水或不安慰性的茶水，比方薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 6、减肥时代，你的肠胃会很敏感，以是要防止喝有咖啡因的饮料，比方红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以避免肠胃不适。 7、在苹果减肥时代，若是呈现便秘题目，能够在第三天凌晨，喝一两汤勺的橄榄油润肠，增进体内积储的毒素分泌。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥竣事后，由于阔别了安慰性食品，以是你的肠胃会很柔滑，味觉也很敏感，并且胃会变小。 第四天起头，你的饮食要渐渐规复，不能一会儿就吃良多食品，特别不要吃零食。规复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等起头。 总之，减肥后规复饮食时，食品要平淡并且不要适量，如许一来，减肥的结果才会延续。苹果减肥即是身段消化体系的大打扫。若是你真的很胖，想要做一次苹果减肥就规复身段是不能够的。最好每两个月就停止一次，直到减至抱负体重为止。 |
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