编辑：巨美黉舍|2013-3-12 10:56|人气值4140
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防朽迈 在50岁之前应多吃的5种食品,成都最好美容黉舍
三、绿茶
范德比尔特英格拉姆癌症中间的研讨职员，在对75000中年妇女的饮食习气停止研讨后发明，喝绿茶能够或许赞助女性抵抗消化体系癌症，包含直肠癌、胃癌和食道癌。女性在六个月中，每周喝绿茶跨越3次，得这三种消化体系癌症的危险降落了17%。该研讨已颁发于《美国临床养分学杂志》上。
绿茶的成份，有助于防备癌症，能够或许抗病的化学物资多酚或化合物称为儿茶素。研讨证明，儿茶素能够或许经由进程降落肿瘤细胞的发展和削减DNA毁伤，来禁止癌症的产生。
现实上，吃茶品茗对女性来讲，确切是很好的抗癌战略，红茶对降落消化道癌症危险也有主动的感化。
四、红酒
偶然一杯葡萄酒或其余酒精饮料，能够或许赞助中年妇女坚持安康。女性天天喝一到两杯酒精饮料，在50岁今后得慢性疾病、残疾和呈现智力降落的概率，比不喝酒的人要低28%。
哈佛大学首席研讨员孙琦说，“喝酒与不喝酒者，有差别的糊口体例，今朝还不清晰是酒精中的某些化合物仍是因为喝酒者的全部糊口体例，能够或许让中年女性加倍安康，可是，咱们信任，适当喝酒具备无益的影响”。
可是，专家也提示说，这并不是号令人们喝酒，在上述的实际中，一个很是关头的词是：适当。 五、核桃 心脏疾病是女性安康的头号杀手，而核桃富含被称为亚麻酸的动物性omega-3脂肪酸，能够或许降落血汗管疾病的危险。
《美国临床养分学杂志》的一项新研讨发明，吃核桃是亚麻酸的最好来历，一把核桃仁的含量高达2.5克，能将死于冠芥蒂的危险降落10%。
可是，对女性来讲，更主要的是坚果还能防备乳腺癌。在《养分与癌症》杂志2011年的一份报告中指出，天天吃适当的核桃能够或许赞助防备乳腺癌的产生。研讨职员猜测，这是因为核桃中照顾的多种抗癌成份，维生素E、亚麻酸、动物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等的配合感化。
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