1.安抚法 (effleurage ）

安抚法（见图 4-31）是指用手指或手掌迟缓而有节拍地在皮肤上柔柔地滑动和抚摸。安抚法能增进局部微轮回，具备舒缓、抓紧、平静和引流的感化，通经常利用于按摩的起头、竣事和举措之间的毗连，多用于脸颊、额头、上胸等部位。

2. 揉捏法 (petrissage)

揉捏法（见图 4-32）是指用拇指与食指或其余手指相配合，悄悄捉住局部的皮肤和肌肉并将其略微提起，以恰当力度停止挤压、转动和揉捏。揉捏法出力较重，具备深层安慰的感化，能安慰油脂排泄，深层抓紧严重的肌肉，和活化下垂皮肤。揉捏法凡是利用于抓紧类手段以后，经常利用

于脸颊、颏部、肩颈和手臂或肌肉较多的处所。

3.震颤法 (vibration)

震颤法（见图 4-33）是指用手掌或手指，以振、抖的体例在体表施以较高频次的振动。震颤波传导性强，长久的震颤有安慰和高兴末梢神经的感化，能增进局部构造的推陈出新和微轮回。操纵时手臂肌肉绷紧，动员手掌或手指发生较疾速的振动，指腹在使劲处牢牢按住，使受力部位有被振动感。震颤的安慰性较强，只合适长久性操纵。

4. 磨擦法 (friction）

磨擦法（见图 4-34）是指用手指或手掌，接纳摩、擦、搓等手段在体表停止一系列滑动举措。能够用打圈或手指相互绝对交织的体例停止。表浅磨擦生热，能增进血液淋巴液轮回，较深度磨擦具备增进轮回和皮肤腺体勾当的感化。操纵时，食指、中指、知名指腹出力，四指天然张开，手段微屈。