玄色食品应多吃补肾又养颜

编辑：巨美黉舍|2012-7-17 14:32|人气值6093

西医以为“五色食品补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，红色入肺，玄色入肾。哪些玄色食品补肾呢？上面咱们就清点最罕见7种玄色食品的功能及食用方式。

栗子：肾之果

　　栗子性味甘温，具备养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功能，特别合用于因肾虚而至的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰硕的核黄素，备受口腔溃疡搅扰的伴侣可常吃。

　　栗子除能够熟食外，还可生食，且生食栗子具备更好的补肾结果。中老年人如果养成逐日吃风干的生板栗的习气，可达到有用防备和医治肾虚、腰酸腿疼的目标。需注重的是栗子虽养人，生吃过量难以消化。普通而言，天天食用栗子的量以5-10枚为好。

黑米：米中珍品“黑珍珠”

　　黑米含有丰硕的卵白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功能；黑米和紫米都是稻米中的名贵种类，属于糯米类。它具备“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功能；可入药入膳，仇家昏眼花、血虚青丝、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。持久食用可中途夭折。

　　黑米又俗称：“药米”、“长命米”。因为它最适于妊妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。因为黑米所含养分成份多堆积在玄色皮层，故不宜精加工。

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