中场歇息时段 12:00

　　状态：眼帘繁重

　　处理方式：该给本身放 “大假”了。吃完平淡又能补充能量的午饭后，稍事歇息就来做个简略的“眼球勾当”吧，抓紧双眼，视野不要落在任何方针上，而后紧闭双眼，坚持2-3秒后，俄然展开双眼，再坚持2-3秒。头不动，将眼球别离向左、右、上、下动弹，并别离坚持2-3秒。做完后，就去打半个小时的盹吧，对晋升全部下战书状态都具备决议性的感化。

    自救第4站

    中场歇息时段 15:00

    状态：看工具有点恍惚、眼睛干涩

    处理方式：按下停息键，起立做做“课间操”吧，站立，把双手以比两肩稍宽的间隔轻放在你眼前的电脑桌上，而后向后移动双脚直至身材呈前推的姿式，双臂撑住但可勾当自若。曲折双臂使两肘朝外，渐渐朝电脑桌前下降胸部。头、背、臀及腿坚持在一条线上。坚持这个姿式2秒钟，而后起家，反复这个举措数次后，你会发明颈肩的酸痛加重了不少。